Manfaat lain dark mode adalah mengurangi paparan cahaya biru, yang berdampak pada peningkatan kualitas tidur.
Cahaya biru yang dihasilkan layar ponsel dapat mengganggu ritme sirkadian dan membuat waktu tidur seseorang lebih mundur. Penggunaan dark mode bisa mengurangi paparan cahaya ini.
American Academy of Ophthalmology atau AAO merekomendasi pengguna mengatur gawai mereka ke dark mode di malam hari. Pengaturan ini dilakukan untuk menurunkan kecerahan layar, serta mengurangi warna-warna hangat yang cenderung membuat tubuh bingung dan mengira masih siang ha
Saat malam hari, otak manusia secara alami mulai memproduksi lebih banyak melatonin, zat kimia yang membuat mengantuk. Semua jenis cahaya dapat mengganggu kadar melatonin, sehingga idealnya lebih baik menghindari semua jenis cahaya menjelang waktu tidur.
Membaca di layar terang pada kondisi lingkungan redup dapat meningkatkan ketegangan mata. Penggunaan dark mode membuat Anda lebih mudah membaca dalam situasi minim cahaya.
Hal ini tentunya membuat mata lebih nyaman dan tidak mudah lelah ketika kita berselancar dengan ponsel.
Sisi lain
Meski memiliki manfaat, dark mode bukan solusi sempurna untuk setiap orang. Dalam beberapa kasus, penggunaan dark mode mungkin memberi dampak sebaliknya pada beberapa orang.
Misalnya, ketajaman visual atau kemampuan untuk melihat detail yang halus dengan jelas.
Dikutip dari Opthalmolofy24, ketika Anda melihat teks gelap pada latar belakang terang, pupil mata Anda akan mengerut (mengecil) untuk memberikan penglihatan yang lebih tajam. Ketika Anda melihat teks terang pada latar belakang gelap, pupil Anda melebar (menjadi lebih besar) untuk membiarkan lebih banyak cahaya masuk.
Pupil yang membesar dapat membuat Anda lebih sulit fokus pada teks dan bagi sebagian orang menyebabkan penglihatan menjadi sedikit kabur. Kasus semacam ini terutama terjadi pada penderita rabun dekat atau presbiopi.
Kemudian, dampak lainnya bisa terjadi kelelahan pada mata setelah menatap layar dalam jangka panjang.
Ketika menggunakan mode gelap pada layar, mata harus bekerja lebih keras untuk beradaptasi dengan kecerahan layar yang rendah. Bagi sebagian orang, hal ini dapat menyebabkan kelelahan yang lebih besar daripada menggunakan mode terang.
Sangat disarankan agar mencoba keduanya dan melihat mana yang paling cocok untuk Anda.
Lebih lanjut, beberapa orang mungkin merasa lebih sulit membaca teks putih dengan latar belakang yang gelap, terutama jika mereka memiliki katarak, degenerasi makula, atau masalah penglihatan lainnya.
Hal ini dikarenakan pupil mata membesar dalam kondisi cahaya redup, sehingga lebih sulit untuk fokus pada teks. Mode gelap juga dapat mengurangi kontras antara teks dan latar belakang, yang dapat memengaruhi keterbacaan bagi sebagian pengguna.
Dengan demikian, manfaat mode gelap mungkin bergantung pada preferensi pribadi dan faktor lingkungan.
Sebagian orang mungkin merasa lebih nyaman, sementara yang lain mungkin mengalami lebih banyak ketegangan mata. Cara terbaik untuk mengetahui apakah mode ini cocok untuk Anda adalah mencobanya dan melihat bagaimana perasaan mata Anda setelah penggunaan layar yang lama.